Haben Sie jemals das Verlangen verspürt, sich auf ein Abenteuer zu begeben, sich in einer Naturlandschaft zu verlieren und dann ruhiger und erholt zurückzukommen? Ja, wir auch, und es stellt sich heraus, dass es gute Gründe dafür gibt, warum wir diesen Drang verspüren, uns mit der Natur zu verbinden. Diese Woche befassen wir uns mit den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen der Natur und wie verschiedene Kulturen auf der ganzen Welt die Natur als Heilmittel für Körper und Geist nutzen. Die Natur ist der ursprüngliche Medizinschrank Die Menschheit hat die Heilkräfte der Natur schon lange erkannt. Vor allem die alten Griechen waren Pioniere auf diesem Gebiet. Hippokrates, der Pate der westlichen Medizin, sagte bekanntlich: „ Krankheit wird nicht von den Göttern geschickt oder von ihnen weggenommen.“ Es hat eine natürliche Basis. Wenn wir die Ursache finden, können wir die Heilung finden. ” Sein ganzheitlicher Ansatz in der Medizin basierte auf Heilmitteln aus der Natur, einschließlich gesunder Ernährung und Bewegung. Man kann sich vorstellen, wie er in Tunika und Sandalen die griechischen Inseln durchquert und nach interessanten Pflanzen sucht, mit denen er experimentieren kann (er mochte Salbei, Wacholder und Fenchel). Im Laufe der Zeit haben wir diese alte Denkweise der Natur als vielfältige und wirksame Apotheke entwickelt. Berühmte Beispiele sind Penicillin und Aspirin, aber es wird angenommen, dass bis zu 50 % der in den letzten 30 Jahren zugelassenen Medikamente entweder direkt oder indirekt aus Naturprodukten stammten. Interessante Tatsache: Tomatenketchup wurde einst als Medizin verwendet . Wir haben kaum an der Oberfläche gekratzt, wer weiß, was es sonst noch zu entdecken gibt? Ein Stärkungsmittel für den Geist Doch die heilenden Wirkungen der Natur gehen über Medikamente zur Heilung körperlicher Krankheiten hinaus. Es gibt einen Grund, warum viele von uns regelmäßig Auszeiten in der Natur suchen, und zwar wegen der Art und Weise, wie wir uns dabei fühlen. Es hat sich gezeigt, dass der Aufenthalt in der Natur zahlreiche psychologische Vorteile hat, wie z. B. die Reduzierung von Stress und Angstzuständen und die Bekämpfung von Depressionen. Aus diesen Gründen wurden Ärzte auf den schottischen Shetlandinseln, die für ihre abgeschiedene Schönheit bekannt sind, ermächtigt, ihren Patienten die Natur zu verschreiben. Zu den lustig klingenden Heilmitteln gehören das Berühren des Meeres, das Sprechen mit einem Pony und das Bauen eines Insektenhotels. Auch in Finnland schlug ein Forscherteam eine Mindestdosis in der Natur von fünf Stunden pro Monat in Blöcken von 40–50 Minuten vor. Obwohl es gut ist, sich etwas zu bewegen, muss das Erleben der Natur nicht anstrengend sein. In Japan ist Shinrin-Yoku, auch als Waldbaden bekannt, bei gestressten Stadtarbeitern beliebt, die sich vom Stadtleben erholen möchten. Sie gehen in den Wald, um Zeit abseits der Technik zu verbringen und ihre Sinne wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es wurde festgestellt, dass der Aufenthalt in der Nähe von Bäumen nicht nur psychologische Vorteile hat, sondern auch Ihr Immunsystem stärken kann . Wenn Sie keinen einfachen Zugang zu einem Wald oder einer Wildnis haben, ist die gute Nachricht, dass auch städtische Grünflächen wie Parks oder sogar Gärten genutzt werden können, um die Natur zu genießen. Eine Wiederverbindung nach COVID? Historisch gesehen war die Natur immer ein zentraler Bestandteil unserer kollektiven Kultur, aber die Urbanisierung hat ihre Bedeutung etwas verloren, da heute immer mehr Menschen in Städten leben. Während des COVID-19-Lockdowns verschaffte der Rückgang menschlicher Aktivitäten der Natur etwas Ruhe und gab den Menschen Zeit, sich wieder mit der Natur zu verbinden. Eine Studie im Vereinigten Königreich ergab, dass 59 % der Menschen während der Quarantäne mehr Zeit damit verbrachten, die Natur zu beobachten. Die Menschen in den Städten gewöhnten sich daran, Vogelgezwitscher anstelle des Lärms von Verkehr und Flugzeugen zu hören, und viele erkundeten ihre unmittelbare Nachbarschaft, um zu sehen, welche Natur sie finden konnten. Einige „ rebellische Botaniker “ in London haben sogar damit begonnen, die Namen von Wildpflanzen, die zwischen Rissen im Straßenbelag emporragen, mit Graffiti zu versehen, um den Menschen ihre Identifizierung zu erleichtern. Ob diese Aufwertung von Grünflächen und Natur auch nach der Corona-Krise anhält, bleibt abzuwarten. Es gibt einige positive Anzeichen: Viele große Städte haben ihre Absicht angekündigt, Städte grüner zu machen, indem sie den Verkehr reduzieren und Straßen durch Radwege ersetzen . Da rausgehen Die Natur ist wunderbar für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden und das kostenlos! Je mehr wir bewahren, desto besser wird es für uns sein. Hoffentlich hat dieser Artikel Ihren Wunsch geweckt, dorthin zu gehen und es noch mehr zu erkunden. Einige Ideen für eine Auszeit in der Natur Einen Rucksack zu packen und einen Ausflug in einen Nationalpark , an den Strand oder in den Wald zu machen, kann eine großartige Möglichkeit sein, von der Hektik des Alltags abzuschalten und in die Schönheit der Natur einzutauchen. Es ist eine Gelegenheit zum Wandern, Erkunden und Genießen der Umwelt um Sie herum, während Sie gleichzeitig umweltbewusste Praktiken in Betracht ziehen, wie zum Beispiel die Verwendung nachhaltiger Rucksäcke , um Ihre Umweltbelastung zu reduzieren. Ein Campingausflug mit Freunden oder der Familie ist eine unterhaltsame Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und Erinnerungen zu sammeln. Es ist eine Gelegenheit, sich von der Technologie zu lösen, neue Outdoor-Fähigkeiten zu erlernen und die einfachen Freuden des Marshmallow-Bratens am Lagerfeuer und der Sternenbeobachtung zu genießen. Die ehrenamtliche Mitarbeit bei einem Naturprojekt wie der Schmetterlingszählung ist eine sinnvolle Möglichkeit, zu Naturschutzbemühungen beizutragen und etwas über die Umwelt zu lernen. Es ist eine Chance, mit Gleichgesinnten in Kontakt zu treten und einen positiven Einfluss auf die Welt zu nehmen. Ein Buch zu lesen oder ruhig im Garten zu sitzen kann eine friedliche und entspannende Art sein, neue Energie zu tanken. Es ist eine Gelegenheit, langsamer zu werden, sich von Ablenkungen zu lösen und die Ruhe der Natur zu genießen. Die Gartenarbeit ist eine lohnende Möglichkeit, sich mit der Natur zu verbinden und die Natur zu genießen. Es ist eine Gelegenheit, Pflanzen zu kultivieren und eine schöne Umgebung zu schaffen, während man gleichzeitig etwas über die Natur lernt und neue Fähigkeiten erwirbt. Auf etwas Gras zu liegen und die Wolken zu beobachten kann eine meditative und introspektive Art sein, Zeit im Freien zu verbringen. Es ist eine Gelegenheit, die Schönheit des Himmels zu schätzen und über die Geheimnisse des Lebens nachzudenken. Einplastikfreies Picknick mit Freunden zu organisieren ist eine gesellige und unterhaltsame Art, Zeit im Freien zu verbringen. Es ist eine Gelegenheit, gemeinsam zu essen, sich zu unterhalten und zu lachen, während man die frische Luft und die natürliche Umgebung genießt. Ganz gleich, ob Sie eine Wanderung unternehmen, sich ehrenamtlich für ein Naturprojekt engagieren oder einfach nur ein ruhiges Picknick mit Freunden genießen – sich Zeit zu nehmen, um die Schönheit der Natur zu genießen, kann eine erfrischende und erholsame Erfahrung sein. Seien Sie also respektvoll, räumen Sie auf und genießen Sie vor allem Ihre Zeit in der Natur! Und vergessen Sie nicht, uns einige Bilder Ihrer Abenteuer zu schicken!